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山竹

别名：莽吉柿、山竺、山竹子

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

山竹的功效和作用及健康益处

滋阴补阴安神镇定排毒解毒清热养颜抗衰老减肥

适宜人群
一般人都可食用。
禁忌人群
【体质虚寒、肥胖、肾病、心脏病】人慎食；【糖尿病】者忌食。

山竹的营养价值与主要成分

碳水化合物 18 克
膳食纤维 1.5 克
维生素A 0.55 微克
维生素B1 60.03 毫克
维生素C 1.2 毫克
叶酸 7.4 微克
水 81.2 克
钙 11 毫克
磷 9 毫克
钾 48 毫克
钠 3.8 毫克
镁 19 毫克
碘 1.1 毫克
硒 0.54 毫克

山竹包含的营养元素专题

碳水化合物食物排名膳食纤维食物排名维生素A食物排名维生素B1食物排名维生素C食物排名叶酸食物排名水食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名碘食物排名硒食物排名

山竹的养生常识与挑选技巧

山竹别名莽吉柿、山竺、山竹子，山竹的功效和作用：滋阴补阴,安神镇定,排毒解毒,清热,养颜,抗衰老,减肥，一般人都可食用。

山竹怎么做好吃？推荐家常做法

自制水果捞

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