首页 > 养生食材 > 水果/干果 > 红枣

红枣

别名：枣、大枣、干枣、良枣

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

红枣的功效和作用及健康益处

健脾益胃补气养血养血安神缓和药性

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【心血管疾病、癌症】患者。
禁忌人群
【肝炎】患者忌食。

红枣的营养价值与主要成分

蛋白质 3.2 克
碳水化合物 67.8 克
膳食纤维 6.2 克
烟酸 0.9 毫克
胡萝卜素 10 微克
维生素A 2 微克
维生素C 14 毫克
维生素E 3.04 毫克
叶酸 140 微克
钙 64 毫克
磷 51 毫克
钾 524 毫克
钠 6.2 毫克
镁 36 毫克
铁 2.3 毫克
锌 0.65 毫克
硒 1.02 毫克

红枣包含的营养元素专题

蛋白质食物排名碳水化合物食物排名膳食纤维食物排名烟酸食物排名胡萝卜素食物排名维生素A食物排名维生素C食物排名维生素E食物排名叶酸食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名铁食物排名锌食物排名硒食物排名

红枣的养生常识与挑选技巧

红枣别名枣、大枣、干枣、良枣，红枣的功效和作用：健脾益胃,补气养血,养血安神,缓和药性，一般人群均可食用。尤适宜【心血管疾病、癌症】患者。

红枣怎么做好吃？推荐家常做法

蒸肉丸

自制红枣干

银耳鸡蛋糖水

红枣木瓜炖牛奶

红枣龙眼红豆浆

薏米红豆粥

桂圆红枣糯米粥

猪蹄炖黄豆

红枣健康科普与养生文章

健脾和胃与少油少盐怎么吃最养人？资深编辑整理的黄金搭配法与一日三餐食谱：健康养生小贴士
本文由资深健康编辑深度撰写，围绕健脾和胃与少油少盐核心要点，从生活常见痛点切入，深度结合中医脏腑辨证与现代营养学机理，详细提供定制食疗食谱、一日三餐餐单、核心经穴按摩实操手法、避坑指南及医疗安全警示，助您科学调养身心。
顺应四时好养生！冬季温肾与固本防寒期间这样调摄身心，给免疫力筑起防护墙：常见误区与科学做法
本文由资深健康编辑深度撰写，围绕冬季温肾与固本防寒核心要点，从生活常见痛点切入，深度结合中医脏腑辨证与现代营养学机理，详细提供定制食疗食谱、一日三餐餐单、核心经穴按摩实操手法、避坑指南及医疗安全警示，助您科学调养身心。
白领久坐视疲劳与颈腰舒缓如何科学保养？避开这3大常见伪常识，身体轻盈精神好：核心调养方法与饮食建议
本文由资深健康编辑深度撰写，围绕白领久坐视疲劳与颈腰舒缓核心要点，从生活常见痛点切入，深度结合中医脏腑辨证与现代营养学机理，详细提供定制食疗食谱、一日三餐餐单、核心经穴按摩实操手法、避坑指南及医疗安全警示，助您科学调养身心。
男性精力恢复与代谢平衡摆脱常年疲惫的健康法则：资深健康主编开出的一日作息表：日常实用调理指南
本文由资深健康编辑深度撰写，围绕男性精力恢复与代谢平衡核心要点，从生活常见痛点切入，深度结合中医脏腑辨证与现代营养学机理，详细提供定制食疗食谱、一日三餐餐单、核心经穴按摩实操手法、避坑指南及医疗安全警示，助您科学调养身心。
药食同源与脾胃运化吃错反而伤脾胃！营养师私藏的清补食疗方，美味又好吸收：关键要点与生活禁忌
本文由资深健康编辑深度撰写，围绕药食同源与脾胃运化核心要点，从生活常见痛点切入，深度结合中医脏腑辨证与现代营养学机理，详细提供定制食疗食谱、一日三餐餐单、核心经穴按摩实操手法、避坑指南及医疗安全警示，助您科学调养身心。
身体好才是硬实力！专为年轻家长与儿童打造的儿童脾胃固护与营养吸收调养秘籍：健康养生小贴士
本文由资深健康编辑深度撰写，围绕儿童脾胃固护与营养吸收核心要点，从生活常见痛点切入，深度结合中医脏腑辨证与现代营养学机理，详细提供定制食疗食谱、一日三餐餐单、核心经穴按摩实操手法、避坑指南及医疗安全警示，助您科学调养身心。
适合普通人的办公室工间拉伸与脊柱减负养护法：不伤膝盖不费力，练出轻盈好体魄：生活习惯与细节注意
本文由资深健康编辑深度撰写，围绕办公室工间拉伸与脊柱减负核心要点，从生活常见痛点切入，深度结合中医脏腑辨证与现代营养学机理，详细提供定制食疗食谱、一日三餐餐单、核心经穴按摩实操手法、避坑指南及医疗安全警示，助您科学调养身心。
顺应四时好养生！秋季润肺与防燥护津期间这样调摄身心，给免疫力筑起防护墙
本文由资深健康编辑深度撰写，围绕秋季润肺与防燥护津核心要点，从生活常见痛点切入，深度结合中医脏腑辨证与现代营养学机理，详细提供定制食疗食谱、一日三餐餐单、核心经穴按摩实操手法、避坑指南及医疗安全警示，助您科学调养身心。
换季养生别大意！关于夏季清暑与养心生津的健康调护：起居饮食与经典防燥方：关键要点与生活禁忌
本文由资深健康编辑深度撰写，围绕夏季清暑与养心生津核心要点，从生活常见痛点切入，深度结合中医脏腑辨证与现代营养学机理，详细提供定制食疗食谱、一日三餐餐单、核心经穴按摩实操手法、避坑指南及医疗安全警示，助您科学调养身心。
男性精力恢复与代谢平衡摆脱常年疲惫的健康法则：资深健康主编开出的一日作息表：怎么做才更健康
本文由资深健康编辑深度撰写，围绕男性精力恢复与代谢平衡核心要点，从生活常见痛点切入，深度结合中医脏腑辨证与现代营养学机理，详细提供定制食疗食谱、一日三餐餐单、核心经穴按摩实操手法、避坑指南及医疗安全警示，助您科学调养身心。