食材 > 水果/干果 >

红枣

别名：枣、大枣、干枣、良枣

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

红枣的功效和作用

健脾益胃补气养血养血安神缓和药性

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【心血管疾病、癌症】患者。
禁忌人群
【肝炎】患者忌食。

红枣的营养价值

蛋白质 3.2 克
碳水化合物 67.8 克
膳食纤维 6.2 克
烟酸 0.9 毫克
胡萝卜素 10 微克
维生素A 2 微克
维生素C 14 毫克
维生素E 3.04 毫克
叶酸 140 微克
钙 64 毫克
磷 51 毫克
钾 524 毫克
钠 6.2 毫克
镁 36 毫克
铁 2.3 毫克
锌 0.65 毫克
硒 1.02 毫克

红枣介绍

红枣别名枣、大枣、干枣、良枣，红枣的功效和作用：健脾益胃,补气养血,养血安神,缓和药性，一般人群均可食用。尤适宜【心血管疾病、癌症】患者。

红枣的做法

蒸肉丸

自制红枣干

银耳鸡蛋糖水

红枣木瓜炖牛奶

红枣龙眼红豆浆

薏米红豆粥

桂圆红枣糯米粥

猪蹄炖黄豆

红枣相关文章

男性关注精力管理：从生活细节开始（细节篇）
【男性】面向男性的精力管理内容，聚焦休息恢复，提供实用精力管理。
冬季养生到了，冬养肾更该注意常见问题（基础篇）
【冬季养生】面向男性的冬养肾内容，聚焦常见问题，提供实用冬养肾。
写给消化调理：体检提醒的日常建议（误区篇）
【白领】面向白领的消化调理内容，聚焦体检提醒，提供实用消化调理。
中老年养生：做好体重管理很关键（进阶版）
【中老年】面向中老年的体重管理内容，聚焦体检提醒，提供实用体重管理。
运动养生：瑜伽这样练更合适
【瑜伽】面向男性的瑜伽内容，聚焦保护关节，提供实用瑜伽。
食疗养生栏目：早餐搭配怎么做更合适（基础篇）
【食疗养生】面向白领的早餐搭配内容，聚焦常见误区，提供实用早餐搭配。
食疗科普：粗粮搭配的因人而异建议注意点（科普版）
【食疗养生】面向学生的粗粮搭配内容，聚焦因人而异建议，提供实用粗粮搭配。
养生人群关注心血管呵护：从生活细节开始（进阶版）
【养生人群】面向女性的心血管呵护内容，聚焦居家养护，提供实用心血管呵护。
广场舞入门｜太极的正确打开方式
【广场舞】面向儿童家长的太极内容，聚焦坚持方法，提供实用太极。
时令养生：冬养肾与家庭护理怎么配合（进阶版）
【冬季养生】面向白领的冬养肾内容，聚焦家庭护理，提供实用冬养肾。

红枣

红枣的功效和作用

红枣的营养价值

红枣介绍

红枣的做法

红枣相关文章

标签风向标

相关食材

养生菜谱

热门文章