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花生酱

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食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

花生酱的功效和作用及健康益处

健脾养脾养胃健胃补气益气调理肠胃排毒解毒开胃消食止泻

适宜人群
一般人群均可食用花生酱。特别是贫血患者。
禁忌人群
脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃花生酱。

花生酱的营养价值与主要成分

蛋白质 6.9 克
热量 594 千卡
脂肪 53 克
碳水化合物 22.3 克
膳食纤维 3 克
烟酸 2 毫克
胡萝卜素 14.3 微克
维生素E 2.09 毫克
钙 67 毫克
磷 90 毫克
钾 99 毫克
钠 2340 毫克
镁 21 毫克
铁 7.2 毫克
锌 2.96 毫克
硒 1.54 毫克

花生酱包含的营养元素专题

蛋白质食物排名热量食物排名脂肪食物排名碳水化合物食物排名膳食纤维食物排名烟酸食物排名胡萝卜素食物排名维生素E食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名铁食物排名锌食物排名硒食物排名

花生酱的养生常识与挑选技巧

花生酱别名，花生酱的功效和作用：健脾养脾,养胃健胃,补气益气,调理肠胃,排毒解毒,开胃消食,止泻，一般人群均可食用花生酱。特别是贫血患者。

花生酱怎么做好吃？推荐家常做法

草莓吐司卷

花生小饼干

米粉能量棒（花生味）

花生奶油饼干——迷你版

酥到掉渣的面包香蕉卷（无糖无油不用洗锅碗版）

花生酱饼干

花生酱曲奇

自制花生酱

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