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燕麦片

别名：雀麦片、野麦片

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

燕麦片的功效和作用及健康益处

健脾益胃补气养血养血安神缓和药性

适宜人群
【肠道敏感】人慎食。
禁忌人群
一般人群均可食用。尤适宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化】患者。

燕麦片的营养价值与主要成分

蛋白质 15 克
热量 367 千卡
脂肪 6.7 克
碳水化合物 61.6 克
膳食纤维 5.3 克
烟酸 1.2 毫克
胡萝卜素 2.2 微克
维生素E 3.07 毫克
钙 186 毫克
磷 291 毫克
钾 214 毫克
钠 3.7 毫克
镁 177 毫克
铁 7 毫克
锌 2.59 毫克
硒 4.31 毫克
铜 45 毫克
锰 3.36 毫克

燕麦片包含的营养元素专题

蛋白质食物排名热量食物排名脂肪食物排名碳水化合物食物排名膳食纤维食物排名烟酸食物排名胡萝卜素食物排名维生素E食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名铁食物排名锌食物排名硒食物排名铜食物排名锰食物排名

燕麦片的养生常识与挑选技巧

燕麦片别名雀麦片、野麦片，燕麦片的功效和作用：健脾益胃,补气养血,养血安神,缓和药性，【肠道敏感】人慎食。

燕麦片怎么做好吃？推荐家常做法

玉米燕麦片汁

山药燕麦豆浆

脆皮炸香蕉

高纤维粗粮饼干

椰蓉燕麦酥

巧克力燕麦曲奇杯

燕麦片鸡蛋饼

燕麦香蕉

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