一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
【腹胀,尿失禁】患者忌食。
玉米别名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、玉高粱、西番麦，玉米的功效和作用：减肥,防癌抗癌,降血压,降血脂,提高记忆力,抗衰老,明目,促进胃肠蠕动，一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
蒜蓉蒸金针菇
绿豆芽虾米腐竹拌米粉
核桃酥
自制蛋包饭
卷心菜玉米包子
五彩虾仁粥
玉米火腿粥
玉米番薯粥
豆腐
燕麦
莲子
小米
黑豆
薏米
