胆碱的作用和食物来源_富含胆碱的食物排名 - 大众养生

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胆碱含量高的蔬菜

莴笋
586 毫克
西兰花
40.1 毫克
菠菜
19.3 毫克

胆碱含量高的水果/干果

花生
992 毫克
西番莲
7.6 毫克

胆碱含量高的禽畜/肉类

猪肝
247 毫克
牛肉
82 毫克

胆碱含量高的水产/海鲜

暂无精准匹配食材

胆碱含量高的米面豆乳

黄豆
116 毫克

胆碱含量高的药食/药材

暂无精准匹配食材

胆碱含量高的蛋奶/其它

鸡蛋
294 毫克
牛奶
16 毫克