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西兰花

别名：绿菜花、西兰花菜、花椰菜、菜花、花菜

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

西兰花的功效和作用

防癌抗癌增强免疫力促生长减肥清热解渴抗衰老护心养心

适宜人群
一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。
禁忌人群
【红斑狼疮】患者忌食。

西兰花的营养价值

叶酸 29.8 微克
烟酸 0.9 毫克
硒 0.7 毫克
碳水化合物 4.3 克
磷 72 毫克
维生素A 1202 微克
维生素C 51 毫克
维生素E 0.91 毫克
维生素K 101.6 微克
胆碱 40.1 毫克
胡萝卜素 7210 微克
脂肪 0.6 克
膳食纤维 1.6 克
蛋白质 4.1 克
钙 67 毫克
钠 18.8 毫克
钾 17 毫克
铁 1 毫克
锌 0.78 毫克
镁 17 毫克

西兰花介绍

西兰花别名绿菜花、西兰花菜、花椰菜、菜花、花菜，西兰花的功效和作用：防癌抗癌,增强免疫力,促生长,减肥,清热解渴,抗衰老,护心,养心，一般人群均可食用,【免疫力低下】者宜多食。

西兰花的做法

西兰花瘦肉粥

蒜香龙利鱼

彩椒肉沫炒西兰花

花开富贵

西兰花炒虾仁

太阳花

清炒山药西兰花

香菇炒西兰花

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西兰花

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西兰花的做法

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