食材 > 蔬菜类 >

黄豆芽

别名：大豆芽、清水豆芽、如意菜

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

黄豆芽的功效和作用

清热利湿养气补血美容护发促进骨骼发育预防高血压

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【癌症、矽肺、肥胖病、便秘】者。
禁忌人群
【腹泻、脾胃虚寒】者慎食。

黄豆芽的营养价值

蛋白质 4.5 克
脂肪 1.6 克
碳水化合物 4.5 克
膳食纤维 1.5 克
烟酸 0.6 毫克
胡萝卜素 30 微克
维生素A 5 微克
维生素C 8 毫克
维生素E 0.8 毫克
叶酸 30.1 微克
水 89.8 克
钙 21 毫克
磷 74 毫克
钾 160 毫克
钠 7.2 毫克
镁 21 毫克
铁 0.9 毫克
锌 0.54 毫克
硒 0.96 毫克

黄豆芽介绍

黄豆芽别名大豆芽、清水豆芽、如意菜，黄豆芽的功效和作用：清热利湿,养气补血,美容护发,促进骨骼发育,预防高血压，一般人群均可食用。尤适宜【癌症、矽肺、肥胖病、便秘】者。

黄豆芽的做法

毛血旺

豆芽炒粉条

水煮鱼片

河南卤面

石锅拌饭

陕西油泼面

水煮鱼

黄豆芽相关文章

写给消化调理：体检提醒的日常建议（误区篇）
【白领】面向白领的消化调理内容，聚焦体检提醒，提供实用消化调理。
中老年养生：做好体重管理很关键（进阶版）
【中老年】面向中老年的体重管理内容，聚焦体检提醒，提供实用体重管理。
运动养生：瑜伽这样练更合适
【瑜伽】面向男性的瑜伽内容，聚焦保护关节，提供实用瑜伽。
食疗养生栏目：早餐搭配怎么做更合适（基础篇）
【食疗养生】面向白领的早餐搭配内容，聚焦常见误区，提供实用早餐搭配。
食疗科普：粗粮搭配的因人而异建议注意点（科普版）
【食疗养生】面向学生的粗粮搭配内容，聚焦因人而异建议，提供实用粗粮搭配。
养生人群关注心血管呵护：从生活细节开始（进阶版）
【养生人群】面向女性的心血管呵护内容，聚焦居家养护，提供实用心血管呵护。
广场舞入门｜太极的正确打开方式
【广场舞】面向儿童家长的太极内容，聚焦坚持方法，提供实用太极。
时令养生：冬养肾与家庭护理怎么配合（进阶版）
【冬季养生】面向白领的冬养肾内容，聚焦家庭护理，提供实用冬养肾。
节气养生｜夏防暑期间的家庭护理建议（科普版）
【夏季养生】面向中老年的夏防暑内容，聚焦家庭护理，提供实用夏防暑。
四季重点：时令饮食怎么做（细节篇）
【四季养生】面向健身人群的时令饮食内容，聚焦情志调节，提供实用时令饮食。

黄豆芽

黄豆芽的功效和作用

黄豆芽的营养价值

黄豆芽介绍

黄豆芽的做法

黄豆芽相关文章

标签风向标

相关食材

养生菜谱

热门文章