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空心菜

别名：蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

空心菜的功效和作用及健康益处

防癌降脂减肥美容防暑解热

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【糖尿病、高血压】患者。
禁忌人群
【脾胃虚寒、低血压】患者慎食。

空心菜的营养价值与主要成分

蛋白质 2.2 克
碳水化合物 3.6 克
膳食纤维 1.4 克
烟酸 0.8 毫克
胡萝卜素 1520 微克
维生素A 253 微克
维生素C 25 毫克
维生素E 1.09 毫克
叶酸 120 微克
钙 99 毫克
磷 38 毫克
钾 243 毫克
钠 94.3 毫克
镁 29 毫克
铁 2.3 毫克
硒 1.2 毫克
锰 0.67 毫克

空心菜包含的营养元素专题

蛋白质食物排名碳水化合物食物排名膳食纤维食物排名烟酸食物排名胡萝卜素食物排名维生素A食物排名维生素C食物排名维生素E食物排名叶酸食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名铁食物排名硒食物排名锰食物排名

空心菜的养生常识与挑选技巧

空心菜别名蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜，空心菜的功效和作用：防癌,降脂减肥,美容,防暑解热，一般人群均可食用。尤适宜【糖尿病、高血压】患者。

空心菜怎么做好吃？推荐家常做法

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