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黑米

别名：血糯米

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

黑米的功效和作用

抗衰老预防动脉硬化低血糖降血压减少患心脑血管疾病

适宜人群
一般人群均可食用。
禁忌人群
病后【脾胃虚弱】的人慎食。

黑米的营养价值

蛋白质 9.4 克
脂肪 2.5 克
碳水化合物 72.2 克
膳食纤维 3.9 克
烟酸 7.9 毫克
钙 12 毫克
磷 356 毫克
钾 256 毫克
钠 7.1 毫克
镁 147 毫克
铁 1.6 毫克
锌 3.8 毫克
硒 3.2 毫克
锰 1.72 毫克

黑米介绍

黑米别名血糯米，黑米的功效和作用：抗衰老,预防动脉硬化,低血糖,降血压,减少患心脑血管疾病，一般人群均可食用。

黑米的做法

鹌鹑蛋糯米肉丸

黑米面包

黑米馅月饼

黑米点心

黑米发面馒头

双层双馅包子

彩椒培根炒黑米饭

黑米双色馒头

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黑米

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