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土豆

别名：马铃薯、洋芋、土芋、山药蛋、地蛋

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

土豆的功效和作用及健康益处

和胃活血消肿等功效可辅助治疗消化不良习惯性便秘神经乏力

适宜人群
一般人群均可,尤其适合【胃病、心脏病】患者食用。
禁忌人群
处于【妊娠早期】的妇女【胃肠消化功能低下】者不宜食用。

土豆的营养价值与主要成分

叶酸 21 微克
烟酸 1.1 毫克
热量 76 千卡
硒 0.78 毫克
碳水化合物 17.2 克
磷 40 毫克
维生素A 5 微克
维生素B6 0.3 毫克
维生素C 27 毫克
胡萝卜素 30 微克
膳食纤维 0.7 克
蛋白质 2 克
钙 8 毫克
钠 2.7 毫克
钾 342 毫克
铁 0.8 毫克
镁 23 毫克

土豆包含的营养元素专题

叶酸食物排名烟酸食物排名热量食物排名硒食物排名碳水化合物食物排名磷食物排名维生素A食物排名维生素B6食物排名维生素C食物排名胡萝卜素食物排名膳食纤维食物排名蛋白质食物排名钙食物排名钠食物排名钾食物排名铁食物排名镁食物排名

土豆的养生常识与挑选技巧

土豆别名马铃薯、洋芋、土芋、山药蛋、地蛋，土豆的功效和作用：和胃,活血,消肿等功效,可辅助治疗消化不良,习惯性便秘,神经乏力，一般人群均可,尤其适合【胃病、心脏病】患者食用。

土豆怎么做好吃？推荐家常做法

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风琴烤土豆

炸薯条

西红柿鸡蛋炒面条

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