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腰果

别名：树花生、槚如树、鸡腰果、介寿果

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

腰果的功效和作用及健康益处

保护心血管抗衰老增强抵抗力消除疲劳通乳汁

适宜人群
一般人群均可食用,【老人、女人】宜食用。
禁忌人群
严重【胆功能不良、肠炎、腹泻】患者和【痰多】患者忌食；【肥胖】的人慎食；【过敏体质】的人慎食。

腰果的营养价值与主要成分

蛋白质 17.3 克
碳水化合物 41.6 克
膳食纤维 3.6 克
烟酸 1.3 毫克
胡萝卜素 49 微克
维生素A 8 微克
维生素E 3.17 毫克
钙 26 毫克
磷 395 毫克
钾 503 毫克
钠 251.3 毫克
镁 153 毫克
铁 4.8 毫克
锌 4.3 毫克
硒 34 毫克
铜 1.43 毫克
锰 1.8 毫克

腰果包含的营养元素专题

蛋白质食物排名碳水化合物食物排名膳食纤维食物排名烟酸食物排名胡萝卜素食物排名维生素A食物排名维生素E食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名铁食物排名锌食物排名硒食物排名铜食物排名锰食物排名

腰果的养生常识与挑选技巧

腰果别名树花生、槚如树、鸡腰果、介寿果，腰果的功效和作用：保护心血管,抗衰老,增强抵抗力,消除疲劳,通乳汁，一般人群均可食用,【老人、女人】宜食用。

腰果怎么做好吃？推荐家常做法

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