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茼蒿

别名：皇帝菜、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、艾菜

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

茼蒿的功效和作用及健康益处

美肤养心通肠健胃降血压利小便

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜【高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者】。
禁忌人群
【胃虚泄泻】者慎食。

茼蒿的营养价值与主要成分

蛋白质 1.9 克
碳水化合物 3.9 克
膳食纤维 1.2 克
烟酸 0.6 毫克
胡萝卜素 1510 微克
维生素A 252 微克
维生素C 18 毫克
维生素E 0.92 毫克
钙 73 毫克
磷 36 毫克
钾 220 毫克
钠 161.3 毫克
镁 20 毫克
铁 2.5 毫克
硒 0.6 毫克

茼蒿包含的营养元素专题

蛋白质食物排名碳水化合物食物排名膳食纤维食物排名烟酸食物排名胡萝卜素食物排名维生素A食物排名维生素C食物排名维生素E食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名铁食物排名硒食物排名

茼蒿的养生常识与挑选技巧

茼蒿别名皇帝菜、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、艾菜，茼蒿的功效和作用：美肤,养心,通肠,健胃,降血压,利小便，一般人群均可食用。尤适宜【高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者】。

茼蒿怎么做好吃？推荐家常做法

肉末茼蒿

家常包子

什锦馄饨

凉拌茼蒿菜

白灼茼蒿

凉拌茼蒿

蒜蓉茼蒿菜

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