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油麦菜

别名：莜麦菜、苦菜、牛俐生菜

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

油麦菜的功效和作用及健康益处

减肥有助发育

适宜人群
般人群均可食用油麦菜。特别是【高胆固醇】患者。
禁忌人群
【胃炎、泌尿系统疾病、身体虚寒、尿频、胃寒】的人慎食。

油麦菜的营养价值与主要成分

蛋白质 1.1 克
碳水化合物 2.1 克
膳食纤维 2.1 克
烟酸 0.56 毫克
维生素A 125 微克
维生素C 2 毫克
叶酸 77.9 微克
水 95.9 克
钙 60 毫克
磷 26 毫克
钾 164 毫克
钠 32 毫克
镁 23 毫克

油麦菜包含的营养元素专题

蛋白质食物排名碳水化合物食物排名膳食纤维食物排名烟酸食物排名维生素A食物排名维生素C食物排名叶酸食物排名水食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名

油麦菜的养生常识与挑选技巧

油麦菜别名莜麦菜、苦菜、牛俐生菜，油麦菜的功效和作用：减肥,有助发育，般人群均可食用油麦菜。特别是【高胆固醇】患者。

油麦菜怎么做好吃？推荐家常做法

豉汁油麦菜

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