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砂仁

别名：小豆蔻、缩砂仁、缩砂蜜

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

砂仁的功效和作用及健康益处

健脾养脾养胃健胃补气益气止泻

适宜人群
一般人均可食用砂仁。【胃部不适】人群更易食用。
禁忌人群
【阴虚血燥、火热内炽】者慎服。

砂仁的营养价值与主要成分

蛋白质 8.1 克
脂肪 1.5 克
碳水化合物 69 克
膳食纤维 28.6 克
烟酸 2.6 毫克
胡萝卜素 180 微克
维生素A 30 微克
钙 80 毫克
磷 67 毫克
钾 46 毫克
钠 21.6 毫克
镁 232 毫克
铁 0.6 毫克
锌 6.07 毫克
硒 4.2 毫克
铜 1.29 毫克
锰 22.96 毫克

砂仁包含的营养元素专题

蛋白质食物排名脂肪食物排名碳水化合物食物排名膳食纤维食物排名烟酸食物排名胡萝卜素食物排名维生素A食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名铁食物排名锌食物排名硒食物排名铜食物排名锰食物排名

砂仁的养生常识与挑选技巧

砂仁别名小豆蔻、缩砂仁、缩砂蜜，砂仁的功效和作用：健脾养脾,养胃健胃,补气益气,止泻，一般人均可食用砂仁。【胃部不适】人群更易食用。

砂仁怎么做好吃？推荐家常做法

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