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黄鱼

别名：石首鱼、黄花鱼

食材介绍搭配宜忌菜谱做法相关文章

黄鱼的功效和作用及健康益处

健脾益气开胃消食

适宜人群
【贫血、失眠、头晕、食欲不振、妇女产后体虚】者尤为适宜。
禁忌人群
黄鱼是发物,【哮喘病人】和【过敏体质】的人应慎食。

黄鱼的营养价值与主要成分

蛋白质 17.7 克
热量 97 千卡
脂肪 2.5 克
碳水化合物 0.8 克
烟酸 1.9 毫克
维生素A 10 微克
维生素E 1.13 毫克
胆固醇 86 毫克
钙 53 毫克
磷 174 毫克
钾 260 毫克
钠 120.3 毫克
镁 39 毫克
铁 0.7 毫克
锌 0.58 毫克
硒 42.57 毫克

黄鱼包含的营养元素专题

蛋白质食物排名热量食物排名脂肪食物排名碳水化合物食物排名烟酸食物排名维生素A食物排名维生素E食物排名胆固醇食物排名钙食物排名磷食物排名钾食物排名钠食物排名镁食物排名铁食物排名锌食物排名硒食物排名

黄鱼的养生常识与挑选技巧

黄鱼别名石首鱼、黄花鱼，黄鱼的功效和作用：健脾益气,开胃消食，【贫血、失眠、头晕、食欲不振、妇女产后体虚】者尤为适宜。

黄鱼怎么做好吃？推荐家常做法

干烧小黄鱼

干炸小黄鱼

小黄鱼豆腐汤

油炸小黄鱼

红烧大黄鱼

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